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Rotura de menisco

La rotura o desgarre de menisco es una lesión deportiva bastante habitual, sobre todo en los deportes de contacto, como el fútbol americano y el hockey en la que una torcedura forzada provoca el desgarro de ciertos tejidos en la rodilla. Los meniscos son estructuras en forma de media luna que se encuentran en las rodillas haciendo la función de pequeñas almohadillas que amortiguan los impactos de las superficies articulares, mejorando por ende la distribución de las cargas y la estabilidad de la articulación. Los síntomas son diversos y entre ellos encontramos: Un "chasquido" o ruido seco en la rodilla en el momento de la lesión. Dolor en el centro o el lado de la rodilla, sobre todo al torcer...

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Epicondilitis lateral o codo de tenista

La epicondilitis lateral, también conocida como codo de tenista, es una afección dolorosa de los tendones que se unen al hueso en la parte externa del codo. Los tendones sujetan el músculo al hueso. El músculo involucrado en esta afección, el músculo extensor radial corto del carpo, ayuda a extender y estabilizar la muñeca. Con epicondilitis lateral hay degeneración de la unión del tendón, lo que debilita el sitio de sujeción y aplica una mayor tensión en el área. Esto puede conducir a un dolor asociado con las actividades en las que este músculo entra en acción, como levantar pesos, agarrar o sujetar. Los deportes tales como el tenis suelen estar asociados con esto, pero el problema puede ocurrir con...

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Bursitis

¿ Qué es una bursa? Una bursa es una bolsa pequeña que protege y amortigua los huesos y otras partes del cuerpo como los músculos, tendones o piel. Una bursa se encuentra entre un hueso y la superficie opuesta (por ejemplo, la piel) como un delgado globo de agua con solo unas gotas de fluido, encajadas entre dos superficies. La bursa protege las articulaciones de la inflamación al reducir la fricción causada cuando se frotan entre ellas. La bolsa está llena de líquido y está alineada con membranas sinoviales, que segregan un líquido lubricante de proteína y colágeno. Las bursas que no están irritadas y funcionan adecuadamente, ayudarán a las articulaciones a trabajar sin dolor. Las bursas se encuentran en...

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Espolón calcáneo

El espolón calcáceo es un crecimiento de hueso en la parte posterior de la planta del pie con forma de lanza, como consecuencia de estiramientos excesivos y continuados de la fascia plantar, una banda de tejido conjuntivo que recubre los músculos de la zona, o bien debido a microtraumas que recibe la fascia plantar por calzados inadecuados o malas posturas al estar de pie. La forma que tiene el cuerpo humano de reparar la herida producida al desconectarse la fascia plantar del hueso es transportar calcio a través del torrente sanguíneo a la zona lesionada. Poco a poco se acumula el calcio y se produce un depósito del mismo formando el espolón calcáneo. Es una afectación que suele causar gran...

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Rodilla de corredor

La rodilla de corredor, también conocida como “tendinitis de la fascia lata”. Es una de las lesiones más frecuentes que sufren los corredores de media y larga distancia, se cree que el sobreuso de las articulaciones por la práctica de la carrera, puede provocar un desgaste acelerado, al rozar la rótula contra el extremo inferior del hueso largo del muslo (el fémur), cuando la rodilla se mueve. La cintilla iliotibial es el tendón del músculo tensor de la fascia lata que nace de la región de la cadera (trocánter mayor del fémur); el tendón (cintilla iliotibial) baja a lo largo de la cara lateral del muslo, salta la articulación de la rodilla para insertarse en un tubérculo óseo de la...

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Lucha contra el cáncer de mama

La prevención es el mejor tratamiento. El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre mujeres, y su detección temprana es fundamental ya que cambia el pronóstico de la enfermedad porque depende del grado en que se detecta la misma, serán las posibilidades de curación, que pueden ser hasta del 100% si se detecta a tiempo. Es por eso la importancia de hacer conciencia sobre conocer las técnicas de autoexploración mamaria, las revisiones periódicas y la realización de una mamografía cuando sea necesario. Las mujeres deben aprender a conocer bien su cuerpo y así apreciar cualquier signo de alarma. Los especialistas recomiendan a todas las mujeres mayores de 20 años que realicen la autoexploración mamaria cada mes. Después...

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Los antiinflamatorios alivian el dolor, pero no lo curan.

Tratar diversas lesiones musculares con antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno o naproxeono, entre otros, únicamente puede prolongarlas lesiones y transformarlas en lesiones crónicas. Prácticamente cualquier persona puede sufrir alguna lesión en los tendones, ligamentos o músculos, ya sea porque son deportistas, porque tienen profesiones en donde realizan movimientos muy repetitivos, o simplemente por factores como el envejecimiento. A pesar de que los síntomas más frecuentes que se presentan inicialmente son inflamación y dolor, no necesariamente serán la causa de los problemas en la articulación, simplemente se trata de la primera respuesta del cuerpo en la búsqueda de la reparación de lesiones músculo-tendinosas. Desafortunadamente, los antiflamatorios son ampliamente utilizados para este tipo de padecimientos. Sin tomar en cuenta que el...

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Artrosis

Las articulaciones son las partes de nuestro cuerpo en donde se conectan dos huesos, por ejemplo el codo, la rodilla, la cadera, etc. El cartílago es el tejido que recubre los extremos de éstos huesos y su función es la de servir como amortiguador y permitir el desplazamiento de los huesos entre sí. La artrosis, comúnmente conocida como desgaste en articulaciones, es una enfermedad crónica que afecta a los huesos, normalmente en las manos, las rodillas, la cadera o la columna vertebral, provoca el deterioro del cartílago articular haciendo que los huesos se vayan desgastando y aparezca el dolor llegando a afectar a todo el complejo articular, ligamentos, tendones, meniscos. Causas: La artrosis esta provocada por diversas causas que además...

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Recomendaciones para prevenir el dolor en articulaciones

Aunque hay aspectos que influyen en el deterioro del tejido articular y que no podemos controlar como los antecedentes familiares o el envejecimiento, también hay otras cosas que podemos hacer para evitar que el desgaste continúe avanzando. Entre más pronto empecemos es mejor! 1. Mantener un peso adecuado, corregir la obesidad para evitar la sobrecarga de las articulaciones que soportan el peso, por ejemplo, columna, caderas, rodillas y pies. Desafortunadamente con solo tener un 20% de sobrepeso se multipla por diez el riesgo de que el cartílago se deteriore. 2. Aprender sobre Higiene Postural para realizar correctamente desde las actividades diarias desde barrer, trabajar en la computadora, o levantando artículos pesados hasta realizar ejercicio y dormir correctamente. De esta forma...

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Enfermedades causadas por la tecnología

El uso excesivo de dispositivos electrónicos pueden aumentar el riesgo de padecer algunos de los siguientes padecimientos: Síndrome visual informativo. Causa: Pasar muchas horas frente a computadoras o dispositivos de pantalla, como tabletas electrónicas, smartphones o videojuegos. Síntomas: Visión borrosa, ojos secos e irritados y dolores de cabeza. Cómo prevenir: Sitúa el monitor por debajo de la altura de los ojos y realiza parpadeos voluntarios cada cierto tiempo. Ilumina adecuadamente tu espacio de trabajo, la luz nunca debe ser excesiva, incidir directamente sobre tus ojos o crear sombras o reflejos en las pantallas. Síndrome del cuello roto. Causa: Una mala postura por uso excesivo de smatphones, tabletas electrónicas y computadoras. Síntomas: El dolor puede extenderse a nuca, hombros, espalda y...

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