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Rotura de menisco

La rotura o desgarre de menisco es una lesión deportiva bastante habitual, sobre todo en los deportes de contacto, como el fútbol americano y el hockey en la que una torcedura forzada provoca el desgarro de ciertos tejidos en la rodilla. Los meniscos son estructuras en forma de media luna que se encuentran en las rodillas haciendo la función de pequeñas almohadillas que amortiguan los impactos de las superficies articulares, mejorando por ende la distribución de las cargas y la estabilidad de la articulación. Los síntomas son diversos y entre ellos encontramos: Un "chasquido" o ruido seco en la rodilla en el momento de la lesión. Dolor en el centro o el lado de la rodilla, sobre todo al torcer...

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Epicondilitis lateral o codo de tenista

La epicondilitis lateral, también conocida como codo de tenista, es una afección dolorosa de los tendones que se unen al hueso en la parte externa del codo. Los tendones sujetan el músculo al hueso. El músculo involucrado en esta afección, el músculo extensor radial corto del carpo, ayuda a extender y estabilizar la muñeca. Con epicondilitis lateral hay degeneración de la unión del tendón, lo que debilita el sitio de sujeción y aplica una mayor tensión en el área. Esto puede conducir a un dolor asociado con las actividades en las que este músculo entra en acción, como levantar pesos, agarrar o sujetar. Los deportes tales como el tenis suelen estar asociados con esto, pero el problema puede ocurrir con...

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Bursitis

¿ Qué es una bursa? Una bursa es una bolsa pequeña que protege y amortigua los huesos y otras partes del cuerpo como los músculos, tendones o piel. Una bursa se encuentra entre un hueso y la superficie opuesta (por ejemplo, la piel) como un delgado globo de agua con solo unas gotas de fluido, encajadas entre dos superficies. La bursa protege las articulaciones de la inflamación al reducir la fricción causada cuando se frotan entre ellas. La bolsa está llena de líquido y está alineada con membranas sinoviales, que segregan un líquido lubricante de proteína y colágeno. Las bursas que no están irritadas y funcionan adecuadamente, ayudarán a las articulaciones a trabajar sin dolor. Las bursas se encuentran en...

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Espolón calcáneo

El espolón calcáceo es un crecimiento de hueso en la parte posterior de la planta del pie con forma de lanza, como consecuencia de estiramientos excesivos y continuados de la fascia plantar, una banda de tejido conjuntivo que recubre los músculos de la zona, o bien debido a microtraumas que recibe la fascia plantar por calzados inadecuados o malas posturas al estar de pie. La forma que tiene el cuerpo humano de reparar la herida producida al desconectarse la fascia plantar del hueso es transportar calcio a través del torrente sanguíneo a la zona lesionada. Poco a poco se acumula el calcio y se produce un depósito del mismo formando el espolón calcáneo. Es una afectación que suele causar gran...

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Rodilla de corredor

La rodilla de corredor, también conocida como “tendinitis de la fascia lata”. Es una de las lesiones más frecuentes que sufren los corredores de media y larga distancia, se cree que el sobreuso de las articulaciones por la práctica de la carrera, puede provocar un desgaste acelerado, al rozar la rótula contra el extremo inferior del hueso largo del muslo (el fémur), cuando la rodilla se mueve. La cintilla iliotibial es el tendón del músculo tensor de la fascia lata que nace de la región de la cadera (trocánter mayor del fémur); el tendón (cintilla iliotibial) baja a lo largo de la cara lateral del muslo, salta la articulación de la rodilla para insertarse en un tubérculo óseo de la...

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Los antiinflamatorios alivian el dolor, pero no lo curan.

Tratar diversas lesiones musculares con antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno o naproxeono, entre otros, únicamente puede prolongarlas lesiones y transformarlas en lesiones crónicas. Prácticamente cualquier persona puede sufrir alguna lesión en los tendones, ligamentos o músculos, ya sea porque son deportistas, porque tienen profesiones en donde realizan movimientos muy repetitivos, o simplemente por factores como el envejecimiento. A pesar de que los síntomas más frecuentes que se presentan inicialmente son inflamación y dolor, no necesariamente serán la causa de los problemas en la articulación, simplemente se trata de la primera respuesta del cuerpo en la búsqueda de la reparación de lesiones músculo-tendinosas. Desafortunadamente, los antiflamatorios son ampliamente utilizados para este tipo de padecimientos. Sin tomar en cuenta que el...

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Artrosis

Las articulaciones son las partes de nuestro cuerpo en donde se conectan dos huesos, por ejemplo el codo, la rodilla, la cadera, etc. El cartílago es el tejido que recubre los extremos de éstos huesos y su función es la de servir como amortiguador y permitir el desplazamiento de los huesos entre sí. La artrosis, comúnmente conocida como desgaste en articulaciones, es una enfermedad crónica que afecta a los huesos, normalmente en las manos, las rodillas, la cadera o la columna vertebral, provoca el deterioro del cartílago articular haciendo que los huesos se vayan desgastando y aparezca el dolor llegando a afectar a todo el complejo articular, ligamentos, tendones, meniscos. Causas: La artrosis esta provocada por diversas causas que además...

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Recomendaciones para prevenir el dolor en articulaciones

Aunque hay aspectos que influyen en el deterioro del tejido articular y que no podemos controlar como los antecedentes familiares o el envejecimiento, también hay otras cosas que podemos hacer para evitar que el desgaste continúe avanzando. Entre más pronto empecemos es mejor! 1. Mantener un peso adecuado, corregir la obesidad para evitar la sobrecarga de las articulaciones que soportan el peso, por ejemplo, columna, caderas, rodillas y pies. Desafortunadamente con solo tener un 20% de sobrepeso se multipla por diez el riesgo de que el cartílago se deteriore. 2. Aprender sobre Higiene Postural para realizar correctamente desde las actividades diarias desde barrer, trabajar en la computadora, o levantando artículos pesados hasta realizar ejercicio y dormir correctamente. De esta forma...

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Síndrome de Cuello de texto o Text Neck

El uso cada vez más frecuente y por tiempos prolongados de equipos electrónicos como smartphones, tabletas, laptops, etc. ha generado la aparición de una nueva dolencia conocida como “Síndrome del cuello roto o cuello de texto”, que consiste en dolores intensos derivados de la mala postura que se adopta mientras se utilizan dichos dispositivos. Esta condición es una colección de síntomas que a menudo se manifiestan como dolor y adormecimiento de cuello, espalda, codo o muñeca, tensión en los hombros, rigidez y dolores de cabeza. ¿Cómo se origina el dolor? Una postura repetitiva inadecuada provoca daños en las cervicales, ubicadas en la parte alta de la espalda, éstas tienen la función de sostener nuestra cabeza y dar movilidad al cuello....

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Dolor crónico y depresión

¿Has pensado cuantas veces el dolor ha creado momentos de poca satisfacción y muchos de ellos también de tristeza por no poder realizar actividades que antes eran de tu agrado? Estudios demuestran que cuando el cuerpo se encuentra incapacitado por un malestar (dolor), recurrimos al aislamiento y la resignación, en muchos casos llegando hasta la Depresión. Permitimos que el dolor nos mantenga pensando que ya no hay nada más que hacer, y no se observen las nuevas alternativas que se han creado para cada persona, aparece el temor de probar cosas diferentes y en algunas ocasiones se cree que ya no hay solución para el dolor crónico que se ha mantenido por meses o tal vez años. Gran parte de...

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