Enfermedades causadas por la tecnología

El uso excesivo de dispositivos electrónicos pueden aumentar el riesgo de padecer algunos de los siguientes padecimientos:

Síndrome visual informativo.

Causa: Pasar muchas horas frente a computadoras o dispositivos de pantalla, como tabletas electrónicas, smartphones o videojuegos.
Síntomas: Visión borrosa, ojos secos e irritados y dolores de cabeza.
Cómo prevenir: Sitúa el monitor por debajo de la altura de los ojos y realiza parpadeos voluntarios cada cierto tiempo. Ilumina adecuadamente tu espacio de trabajo, la luz nunca debe ser excesiva, incidir directamente sobre tus ojos o crear sombras o reflejos en las pantallas.

Síndrome del cuello roto.

Causa: Una mala postura por uso excesivo de smatphones, tabletas electrónicas y computadoras.
Síntomas: El dolor puede extenderse a nuca, hombros, espalda y cabeza.
Cómo prevenir: Dejar de utilizar el celular por intervalos durante el día, realizar estiramientos y en caso de trabajar frente a una computadora, utilizar una silla ergonómica.

Daño auditivo.

Causa: Escuchar música a alto volumen y durante mucho tiempo.
Consecuencia: Sordera temporal o hasta permanente.
Cómo prevenir: Usar los audífonos en volumen moderado y en un periodo no mayor a 30 minutos al día.

Tendinitis.

Causa: El uso de los teclados en equipos y dispositivos electrónicos, tanto botones como pantallas táctiles, que influyen en los movimientos repetitivos de la mano.
Síntomas: Hormigueo, dolor, debilidad y entumecimiento en la muñeca.
Cómo prevenir: Dejar de utilizar el celular o la computadora por intervalos durante el día y realizar estiramientos.

Sedentarismo.

Causa: Estar gran parte del día frente a la computadora, televisión o celular.
Consecuencias: Aumenta el riesgo de padecer artritis u osteoporosis, además de obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Cómo prevenir: Realiza 30 minutos de ejercicios cada día y no consumir alimentos mientras se está frente al equipo electrónico.