Recomendaciones para prevenir el dolor en articulaciones

Aunque hay aspectos que influyen en el deterioro del tejido articular y que no podemos controlar como los antecedentes familiares o el envejecimiento, también hay otras cosas que podemos hacer para evitar que el desgaste continúe avanzando. Entre más pronto empecemos es mejor! 1. Mantener un peso adecuado, corregir la obesidad para evitar la sobrecarga de las articulaciones que soportan el peso, por ejemplo, columna, caderas, rodillas y pies. Desafortunadamente con solo tener un 20% de sobrepeso se multipla por diez el riesgo de que el cartílago se deteriore. 2. Aprender sobre Higiene Postural para realizar correctamente desde las actividades diarias desde barrer, trabajar en la computadora, o levantando artículos pesados hasta realizar ejercicio y dormir correctamente. De esta forma...

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